“Dime dónde te duele y te diré qué mal padeces”. Este podría ser un buen refrán, ya que identificar las zonas de dolor de espalda es el primer paso para dar con un buen diagnóstico y poner fin a las molestias. Por tanto, si en este momento estás sufriendo dolor de espalda, podemos barajar diferentes … Leer más
¿Sabías que el dolor de la zona cervical por contracturas, tortícolis, e incluso hernia discal, puede tener como síntoma añadido la sensación de mareo e inestabilidad? Es lo que se conoce como mareos cervicales. Es cierto que casi todo el mundo, en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido mareados, pero ¿sabes cuál es … Leer más
Aunque la práctica deportiva es muy importante para tener buena salud, también es responsable, en algunas ocasiones, del deterioro de la misma. Realizar ejercicio a diario es esencial para reforzar la espalda y ayudar a prevenir dolores, ya que mejora la elasticidad y flexibilidad de la columna. Sin embargo, cualquier deporte causa también algo de … Leer más
La mayoría de las personas sufrimos dolor de espalda en algún momento de nuestras vidas. Pero ese dolor obviamente no es igual para todos, ni tampoco lo son los motivos que lo provocan. Ya hemos hablado en este blog de las causas de un fuerte dolor de espalda, así que en este artículo quiero explicarte … Leer más
La gran mayoría de las lumbalgias no responden a ninguna causa específica, es decir, no son debidas a una patología, sino simplemente a unos hábitos de vida o de higiene postural incorrectos. Pero en un porcentaje reducido, detrás de esas molestias, se esconden diferentes enfermedades que causan dolor de espalda. En este artículo te voy … Leer más
¿Sabías que la actividad física disminuye el dolor lumbar crónico? Hasta hace tres décadas, el reposo en la cama era la receta más extendida para los problemas de espalda y columna vertebral. Sin embargo, los estudios y la experiencia están demostrando que los ejercicios para la lumbalgia son el tratamiento más efectivo. La lumbalgia es … Leer más
¿Te preocupa el dolor de espalda de tu hijo? El dolor de espalda en niños y adolescentes es bastante más frecuente de lo que nos creemos. Afortunadamente, la mayoría de las veces no suele ser un dolor muy intenso y a penas dura una o dos semanas. No obstante, en otras ocasiones, el dolor de … Leer más
La lumbalgia, la ciática y un sinfín de dolores de espalda tienen muchas veces su origen en las posturas incorrectas y en los sobreesfuerzos que, con frecuencia, realizamos sin darnos cuenta del daño que nos llegan a provocar. No obstante, siguiendo algunas pautas, podemos evitar o aliviar el dolor. Sigue leyendo y averigua cómo. Índice … Leer más
¿Te han diagnosticado una hernia discal y quieres aliviar los síntomas? ¿Quieres saber cómo fortalecer tu musculatura para evitar el dolor lumbar de espalda? Entonces te interesa poner en práctica una serie de estiramientos y ejercicios para hernia discal. Si sigues leyendo, en este artículo también encontrarás información sobre los ejercicios prohibidos: aquellos que debes … Leer más
Si sientes un fuerte dolor lumbar que baja por la pierna hasta el pie, y aumenta de intensidad con el movimiento y cede con el reposo, es posible que te encuentres ante una lumbociática. Pero ¡tranquilo! porque en el 80% de los casos se resuelven mediante tratamientos conservadores que consiguen evitar el paso por el … Leer más