¿Te han hablado de una posible operación de espalda y no sabes si realmente es necesaria? Es normal tener esta preocupación. Por eso, si te preguntas cuándo es posible evitar la cirugía de espalda, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, en la mayoría de los casos, la cirugía no debería ser … Leer más
Dormir bien no solo depende del número de horas que pasamos en la cama, sino también de la posición en la que descansamos. Si últimamente te has despertado con molestias o notas dolor lumbar al dormir, es muy probable que la postura haya tenido mucho que ver. ¿Quieres saber qué postura es la mejor para … Leer más
Si eres deportista, tu espalda es tu motor principal. Sin embargo, cuando aparece dolor lumbar tras el deporte, es fácil caer en la incertidumbre: ¿necesito descanso o un especialista? Tras años tratando patologías vertebrales, he identificado los patrones exactos que separan una simple fatiga muscular de una lesión estructural seria. En este artículo, te explico … Leer más
Para muchas personas que llevan años soportando problemas de espalda, la idea de someterse a una cirugía tradicional, con largos periodos de recuperación, puede generar dudas o incluso miedo. Pero hoy en día, la cirugía moderna ha avanzado con técnicas más precisas, menos agresivas y con una recuperación rápida que está cambiando por completo la … Leer más
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes entre la población mundial, y también es una de las más rodeadas de información errónea. Seguro que has escuchado consejos como “guarda reposo absoluto” o “eso es por la edad, no tiene solución”. Pero, ¿y si muchos de estos mensajes estuvieran influyendo y empeorando … Leer más
El pasado 14 y 15 de abril tuve la oportunidad de participar como instructor en el Workshop Internacional de Cirugía Endoscópica y Tubular de Columna, organizado por Oyasama y la Sociedad Española de Cirugía Percutánea y Endoscópica de Columna (SECPEC) y celebrado en las instalaciones de Medical Skills, en Boadilla del Monte, Madrid. Durante el … Leer más
Caminar es uno de los ejercicios más naturales y saludables que practicamos cada día. Sin embargo, para muchas personas, dar un paseo se convierte en una experiencia incómoda: aparece tensión en la zona lumbar, sensación de peso en la espalda o incluso dolor que obliga a detenerse. Si este es también tu caso y te … Leer más
Aunque se trate de la misma patología —la rotura de un disco intervertebral— no es lo mismo una hernia en el cuello que en la parte baja de la espalda. Si comparamos la hernia discal lumbar vs cervical vemos que comparten mecanismo y muchos síntomas, como el dolor irradiado u hormigueo, pero se manifiestan en … Leer más
El dolor lumbar puede afectar tu trabajo, tu descanso y hasta tu vida social, pero la buena noticia es que puede prevenirse. En este artículo descubrirás los mejores ejercicios para prevenir el dolor de espalda, combinando ejercicios espalda y estiramientos columna que fortalecen el core, mejoran la postura y favorecen la prevención del dolor lumbar.
Extracto de mi entrevista en La Voz de Galicia: «La mayoría de las hernias discales mejoran con un tratamiento conservador». Conoce más aquí.