¿Cuántas veces al día inclinas la cabeza para mirar el teléfono o sientes que la espalda de tus hijos cede bajo el peso de sus libros? Seguro que muchas. No es exagerado hablar de mochilas, móviles y pantallas como la epidemia postural moderna. Mirar el móvil mientras caminamos, pasar horas frente al ordenador, estudiar encorvados … Leer más
El problema es que la motivación puede ir por delante de la capacidad de adaptación de la espalda. Pasar de una actividad más relajada a entrenamientos intensos sin una progresión adecuada puede favorecer la aparición de molestias, sobrecargas e incluso lesiones. Saber cómo preparar tu espalda para la vuelta al deporte después del verano te … Leer más
Leer en el informe de una resonancia magnética la expresión «degeneración discal» suele generar preocupación. Muchas personas piensan inmediatamente que su columna está muy desgastada, que el dolor será permanente o que acabarán necesitando cirugía. Sin embargo, la realidad es muy distinta. En muchos casos, un disco degenerado forma parte del envejecimiento de la columna … Leer más
Es habitual salir de una resonancia magnética con un informe lleno de términos médicos que generan preocupación. Muchas personas leen palabras como hernia discal, protrusión, degeneración o estenosis y dan por hecho que esa es la causa de su dolor. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja, por eso no es sencillo saber cómo … Leer más
¿Te han hablado de una posible operación de espalda y no sabes si realmente es necesaria? Es normal tener esta preocupación. Por eso, si te preguntas cuándo es posible evitar la cirugía de espalda, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, en la mayoría de los casos, la cirugía no debería ser … Leer más
El dolor lumbar puede afectar tu trabajo, tu descanso y hasta tu vida social, pero la buena noticia es que puede prevenirse. En este artículo descubrirás los mejores ejercicios para prevenir el dolor de espalda, combinando ejercicios espalda y estiramientos columna que fortalecen el core, mejoran la postura y favorecen la prevención del dolor lumbar.
La protrusión o protusión discal es una alteración del disco intervertebral, la estructura situada entre las vértebras de la columna vertebral que actúa como amortiguador.
La hernia discal L5-S1, junto con la L4-L5, es una de las afecciones más comunes de la columna vertebral, ya que este nivel es el más afectado debido al peso y movimiento que soporta a diario.
Hernia, protrusión, extrusión discal… ¿te confundes con estos términos? Es normal porque estas palabras, habituales en muchos informes médicos, describen distintas alteraciones del disco intervertebral que, aunque relacionadas, tienen diferentes grados de gravedad y consecuencias clínicas. Si quieres conocer la diferencia entre hernia y extrusión discal, y por qué es tan importante identificarlas correctamente, sigue … Leer más
Si estás valorando someterte a una cirugía de espalda es muy probable que te estés preguntando cuál es el tiempo de recuperación de una operación de hernia discal L4 L5.