Aunque puede parecer contradictorio, practicar ejercicio adecuado puede ser beneficioso si tienes una hernia discal. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, mejora la flexibilidad y promueve la circulación sanguínea, lo que contribuye a la reducción del dolor y la inflamación. Si quieres conocer qué tipo de ejercicios son los … Leer más
Muchas personas con dolor lumbar, o que tienen trabajos que requieren levantamiento de peso o movimientos repetitivos acostumbran a llevar faja para proteger la espalda. Pero ¿es esto adecuado? Si tú también te estás preguntado si es bueno usar faja para hernia discal u otros problemas de espalda, este artículo te interesa. Índice ¿Qué beneficios … Leer más
Si estás sufriendo con intensidad las típicas molestias de una ciática, seguro que esto está condicionando tu ritmo de vida normal y, por ello, necesitas conocer cómo aliviar el dolor de la ciática. Afortunadamente, este no suele ser un trastorno grave y, en la mayoría de los casos, mejora por sí solo en cuestión de … Leer más
Si no encuentras alivio para tu dolor de espalda y te estás preguntando si es recomendable operar una hernia discal, es importante que consideres una serie de factores que te ayudarán a tomar una decisión informada. En este artículo voy a tratar de explicar qué aspectos se deben considerar a la hora de tomar esta … Leer más
¿Frío o calor? Es normal no saber cómo actuar ante el dolor de espalda causado por una hernia. Muchos pacientes me preguntan si es bueno el calor para las hernias discales o si, por el contrario, es más adecuado aplicar frío con el fin de relajar la musculatura y aliviar el dolor de hernia discal. … Leer más
¿Pasas muchas horas al día sentado y sientes dolor sacro lumbar? Si notas dolor en la parte baja de la espalda, en la pelvis, y que irradia hacia la zona lumbar, y te molestan los cambios de postura, este artículo te interesa porque te voy a mostrar qué ejercicios para el dolor sacro lumbar son … Leer más
Muchos pacientes que llegan a mi consulta se sorprenden cuando les indico que deben practicar ejercicio físico para mejorar sus problemas de espalda. Si tú también te estás preguntado si es bueno andar con hernia discal o con otro tipo de lesiones en la espalda, este artículo te interesa. Índice Por qué es bueno andar … Leer más
Si tienes una lesión de espalda y te han hecho una prueba de imagen, como una resonancia magnética, es posible que en el informe se haga referencia a una hernia de Schmorl. Posiblemente sea un término que no conozcas e incluso te llegue a asustar, por eso en este post quiero explicarte qué es la … Leer más
Es uno de los ejercicios más completos y que más beneficios aporta al estado físico y mental. Hablamos del Pilates, un método que corrige nuestra postura, mejora la flexibilidad, ayuda a prevenir y recuperar lesiones fortaleciendo los músculos, nos ayuda a controlar la respiración e, incluso, reduce el estrés, entre otras ventajas. Sin duda, estas … Leer más
Si la espalda es tu punto débil y notas tensión muscular y molestias que con frecuencia te impiden hacer tu vida normal, seguramente estés buscando diferentes métodos para aliviar esta situación. Los automasajes para el dolor de espalda son una opción adecuada para tratar de disminuir ese malestar puntual e incluso prevenirlo. Tanto si notas … Leer más