Consejos para el Dolor de Espalda | Doctor Lizón

Automasajes para el dolor de espalda, ¿cómo realizarlos?

ventajas de auto masajes para la espalda

Si la espalda es tu punto débil y notas tensión muscular y molestias que con frecuencia te impiden hacer tu vida normal, seguramente estés buscando diferentes métodos para aliviar esta situación. Los automasajes para el dolor de espalda son una opción adecuada para tratar de disminuir ese malestar puntual e incluso prevenirlo. Tanto si notas … Leer más

¿Con espondilosis se puede trabajar?

con espondilosis se puede trabajar

Muchos pacientes que sufren dolor cervical o lumbar me preguntan en consulta si con espondilosis se puede trabajar con normalidad. Hay que tener en cuenta que estamos hablando de un proceso degenerativo de los discos de la columna vertebral que pueden causar una incapacidad laboral. No obstante, existen tratamientos que nos permiten recuperar nuestra vida … Leer más

Colchón para el dolor de espalda, ¿cuál es el mejor?

Cómo es el colchón ideal

Dormir en un colchón incómodo o incorrecto puede causar dolor de espalda o empeorarlo si ya tienes alguna patología de columna. Está claro que los dolores de espalda no se pueden solucionar únicamente cambiando de colchón, pero sí que influye en la prevención del dolor y las molestias. Por eso, si quieres comprar un colchón … Leer más

Por qué es bueno andar si te duele la espalda

por qué es bueno andar con dolor de espalda

¿Es bueno andar si te duele la espalda? Sin duda esta es una de las preguntas más frecuentes que nos llegan a los traumatólogos en las consultas. Y es que, ante un dolor muscular o una lesión en la espalda, el reposo absoluto puede llegar a ser contraproducente. En cambio, la práctica de ejercicio físico … Leer más

Los ejercicios para la lumbalgia crónica más efectivos

ejercicios para lumbalgia

¿Sabías que la actividad física disminuye el dolor lumbar crónico? Hasta hace tres décadas, el reposo en la cama era la receta más extendida para los problemas de espalda y columna vertebral. Sin embargo, los estudios y la experiencia están demostrando que los ejercicios para la lumbalgia son el tratamiento más efectivo. La lumbalgia es … Leer más

Alivia el dolor con estas posturas para el dolor de espalda

posturas para aliviar dolor

La lumbalgia, la ciática y un sinfín de dolores de espalda tienen muchas veces su origen en las posturas incorrectas y en los sobreesfuerzos que, con frecuencia, realizamos sin darnos cuenta del daño que nos llegan a provocar. No obstante, siguiendo algunas pautas, podemos evitar o aliviar el dolor. Sigue leyendo y averigua cómo. Índice … Leer más

7 tipos de estiramientos y ejercicios para hernia discal

ejercicios para el dolor de hernia discal

¿Te han diagnosticado una hernia discal y quieres aliviar los síntomas? ¿Quieres saber cómo fortalecer tu musculatura para evitar el dolor lumbar de espalda? Entonces te interesa poner en práctica una serie de estiramientos y ejercicios para hernia discal. Si sigues leyendo, en este artículo también encontrarás información sobre los ejercicios prohibidos: aquellos que debes … Leer más