Una mala postura, el estrés, la almohada excesivamente alta… cualquier cuestión que genera una sobrecarga en los músculos del cuello puede ser la causa del dolor de cervicales. A fin de cuentas, el cuello es el punto en el que conexionan la cabeza, el tronco y los brazos, y es por eso que el dolor … Leer más
Dormir en un colchón incómodo o incorrecto puede causar dolor de espalda o empeorarlo si ya tienes alguna patología de columna. Está claro que los dolores de espalda no se pueden solucionar únicamente cambiando de colchón, pero sí que influye en la prevención del dolor y las molestias. Por eso, si quieres comprar un colchón … Leer más
Si te han diagnosticado una hernia discal lumbar es posible que dudes si es mejor hacer reposo o ejercitarte. Es cierto que el reposo puede ser necesario en momentos puntuales de intenso dolor lumbar. No obstante, también es muy adecuado practicar ejercicio en la medida de lo posible para mantener tonificada la musculatura de tu … Leer más
¿Es bueno andar si te duele la espalda? Sin duda esta es una de las preguntas más frecuentes que nos llegan a los traumatólogos en las consultas. Y es que, ante un dolor muscular o una lesión en la espalda, el reposo absoluto puede llegar a ser contraproducente. En cambio, la práctica de ejercicio físico … Leer más
¿Sabías que la actividad física disminuye el dolor lumbar crónico? Hasta hace tres décadas, el reposo en la cama era la receta más extendida para los problemas de espalda y columna vertebral. Sin embargo, los estudios y la experiencia están demostrando que los ejercicios para la lumbalgia son el tratamiento más efectivo. La lumbalgia es … Leer más
¿Te preocupa el dolor de espalda de tu hijo? El dolor de espalda en niños y adolescentes es bastante más frecuente de lo que nos creemos. Afortunadamente, la mayoría de las veces no suele ser un dolor muy intenso y a penas dura una o dos semanas. No obstante, en otras ocasiones, el dolor de … Leer más
La lumbalgia, la ciática y un sinfín de dolores de espalda tienen muchas veces su origen en las posturas incorrectas y en los sobreesfuerzos que, con frecuencia, realizamos sin darnos cuenta del daño que nos llegan a provocar. No obstante, siguiendo algunas pautas, podemos evitar o aliviar el dolor. Sigue leyendo y averigua cómo. Índice … Leer más
¿Te han diagnosticado una hernia discal y quieres aliviar los síntomas? ¿Quieres saber cómo fortalecer tu musculatura para evitar el dolor lumbar de espalda? Entonces te interesa poner en práctica una serie de estiramientos y ejercicios para hernia discal. Si sigues leyendo, en este artículo también encontrarás información sobre los ejercicios prohibidos: aquellos que debes … Leer más
A veces sucede que los síntomas de dos problemas muy diferentes se superponen entre sí y nos pueden confundir sobre cuál es el origen real del dolor. Esto sucede, por ejemplo, en el caso de los riñones. Debido a su ubicación en la espalda y debajo de las costillas, puede confundirse con dolor de espalda. … Leer más
Índice La importancia de fortalecer la espalda Consejos para practicar ejercicios de fortalecimiento de la espalda Tabla de ejercicios para fortalecer la espalda en casa Por qué debes consultar con un especialista de columna ¿Quién no ha sufrido dolor de espalda en el último año? Probablemente son muy pocas las personas que se hayan librado … Leer más