Si estás sufriendo con intensidad las típicas molestias de una ciática, seguro que esto está condicionando tu ritmo de vida normal y, por ello, necesitas conocer cómo aliviar el dolor de la ciática. Afortunadamente, este no suele ser un trastorno grave y, en la mayoría de los casos, mejora por sí solo en cuestión de pocas semanas con los cuidados adecuados. Bien es cierto que, en los casos más graves y complejos, puede llegar a ser necesaria la cirugía.
Me encantaría poder indicarte cómo aliviar el dolor de ciática en 2 minutos, pero lo cierto es que no es posible calmarlo de inmediato, aunque sí que disponemos de tratamientos y recursos que nos permiten un alivio bastante rápido.
La ciática es un síntoma
Cuando hablamos de ciática no nos estamos refiriendo a una patología, sino a un síntoma. La compresión, inflamación o irritación del nervio ciático es lo que provoca este característico dolor (leve o intenso) que recorre la zona lumbar, la parte inferior de la espalda y la pierna. También puede provocar entumecimiento, hormigueo o debilidad, que puede llegar a afectar a la capacidad para mover la pierna afectada.
Es importante entender que el nervio ciático nace de la unión de diferentes raíces nerviosas que emergen entre los niveles L4, L5, S1 y S2 de la columna vertebral. Por tanto, el pinzamiento de dicho nervio puede darse en distintos lugares y por diferentes causas. Es por eso que la ciática es un síntoma más de diversas patologías, como es el caso de:
Hernia discal
Estenosis de canal
Que sucede cuando el canal medular se estrecha y puede llegar a comprimir el nervio ciático.
Espondilolistesis
Otras causas
Si quieres conocer más aspectos y síntomas de la ciática puedes consultar este otro artículo: “¿Qué es una ciática y cuáles son sus síntomas?”.
Cómo aliviar la ciática
Puesto que el dolor de la ciática puede empeorar al agacharse, levantar objetos o estar sentado o de pie durante mucho rato, conviene evitarlo. Para ello, utiliza sillas y escritorios ergonómicos que eviten la tensión en la espalda, manteniendo una postura correcta.
Aplicar calor o frío en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación del nervio ciático y aliviar el dolor. Puedes probar con una compresa mojada con agua caliente o una bolsa de hielo. Aplicar calor suele ser más efectivo para los espasmos musculares, mientras que el frío puede ser más útil para reducir la inflamación.
Puedes conocer más detalles al respecto en este otro artículo: “¿Es bueno el calor para las hernias discales?”
Los masajes pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Asegúrate de consultar con un profesional antes de someterte a cualquier tipo de masaje, ya que algunos tipos pueden empeorar tus molestias.
Recuerda que es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de probar cualquier tratamiento por tu cuenta. Y si el dolor es persistente o severo puede ser necesario consultar con un traumatólogo especialista en columna para determinar la causa subyacente de la ciática y pautar el tratamiento más adecuado para saber cómo aliviar el dolor de ciática.
Cómo aliviar el dolor de ciática con cirugía
En caso de que los tratamientos conservadores no hayan funcionado y el dolor ciático continúe de forma severa y persistente durante más de 12 semana, podemos valorar como última opción una intervención quirúrgica.
Puesto que las causas del pinzamiento del nervio ciático pueden ser varias, también lo son los tipos de cirugías. Se podría realizar una foraminotomía, que consiste en retirar hueso para ampliar el espacio por el que sale la raíz del nervio ciático y así liberarlo.
Otra opción quirúrgica sería la laminectomía descompresiva, si la causa de la ciática es un estrechamiento del canal medular causado por una vértebra. Y si la causa de la ciática es una hernia discal, podemos recurrir a cirugías clásicas, como la discectomía y microdiscectomía o, utilizar técnicas más avanzadas como la cirugía endoscópica de columna, que conlleva mínima incisión y rápida recuperación, incluso el mismo día de la intervención.
Puedes conocer más detalles de la cirugía endoscópica en el artículo “Endoscopia de columna ¿qué ventajas aporta esta cirugía?”
El diagnóstico, la clave para aliviar tu dolor de espalda
Como hemos comentado, el dolor de ciática puede deberse a diferentes causas y puede tener su origen en varias zonas, por eso es absolutamente imprescindible obtener un diagnóstico preciso para combatir el dolor.
Si aún no tienes un diagnóstico de tu dolor de espalda o necesitas una segunda opinión médica, ahora puedes obtenerlos de forma online, ahorrando tiempo y desplazamientos innecesarios. Para ello, realizo el mismo protocolo que en mi consulta presencial, es decir, estudio tu historia médica y las pruebas diagnósticas que me envíes a través de mi plataforma médica online.
Puedes solicitar ahora mismo tu diagnóstico online a través de mi plataforma profesional, con el apoyo de mi Unidad de Atención al Paciente que, de forma telefónica, te ayudará a resolver cualquier duda que te surja en el manejo de la plataforma.
Estoy teniendo dolores de espalda seguidos y ahorita no solo fue mi dolor grave de espalda, sino también adormecimiento en mi pierna derecha, comenzando desde los pies hasta el tobillo, estoy preocupada no se me quita. Fui con el doctor me dio medicamentos, pero el adormecimiento no se va
Buenos días.
Infoespalda es un portal de información.
Podemos aclarar dudas y darte información sobre patologías y tratamientos. Pero no podemos sustituir la valoración medica ni aconsejar sobre casos particulares.
Escríbenos si tienes alguna duda sobre un tratamiento o patología en particular.
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Saludos.
Por favor tengo un dolor en fémur izquierdo ya tres días agradeceré indicarme wue hacer me encuentro en un lugar donde no hay atención médica tengo 79 años gracias bendiciones
Buenos días.
Lo siento, sin tener una consulta médica no puedo aventurar un dignóstico.
Saludos.
Hace 4 días sufro de dolor de ciatica, nalga izquierda, aumenta el dolor si estoy de pie. Me recetaron Neurobion, 3 ampulas y al 4o día empecé con pastillas de dorixina flan.
No se quita el dolor.
Hola,
El dolor ciático puede ser muy limitante, sobre todo cuando se mantiene o no mejora con el tratamiento inicial. La inflamación del nervio ciático suele deberse a una hernia discal o una protrusión que comprime la raíz nerviosa, aunque hay otras causas posibles.
Si ya llevas 4 días con tratamiento y el dolor persiste o incluso empeora, es importante considerar:
1. Evaluar si hay signos de alarma, como pérdida de fuerza en la pierna, dificultad para controlar esfínteres o un dolor insoportable que no mejora con medicación. En estos casos, debes acudir a urgencias.
2. Agregar tratamiento complementario, como relajantes musculares o medicación específica para el dolor neuropático, como la pregabalina o la gabapentina.
3. Fisioterapia y ejercicios específicos, que pueden ayudar a aliviar la compresión del nervio.
4. Si el dolor no mejora en los próximos días, es recomendable realizar una resonancia magnética para evaluar el origen del problema y ver si es necesario un tratamiento más específico, como infiltraciones o, en casos más severos, un procedimiento mínimamente invasivo como la endoscopia de columna.
Si necesitas una valoración más detallada, puedes contactar con mi equipo en asesoramiento@doctorlizon.com para ver las mejores opciones en tu caso.
Un saludo,
Dr. José Lizón
Es recomendable hacer fisioterapia para aliviar el dolor de la ciática
Claro, aquí tienes el texto completo y unificado con toda la información clínica y práctica, listo para usar:
Sí, la fisioterapia es uno de los tratamientos de primera línea recomendados para la ciática, aunque su eficacia puede variar según el caso:
✅ Lo que sabemos:
• Las guías clínicas suelen recomendar fisioterapia y ejercicio como tratamiento inicial, pero la evidencia no es completamente clara sobre su efectividad a largo plazo.
• Aun así, la mayoría de los casos de ciática mejoran en menos de 6 semanas con actividad controlada y ejercicios bien pautados.
🛠️ Beneficios de la fisioterapia:
1. Fortalece el core y estabiliza la columna: ayuda a reducir presión sobre músculos y articulaciones.
2. Mejora la movilidad: con estiramientos y técnicas manuales que alivian la tensión.
3. Reduce espasmos y dolor: mediante herramientas como calor, frío, masajes, ultrasonido y electroterapia.
4. Previene recurrencias: al incorporar ejercicios diarios y educación postural en la rutina.
🧠 Ejercicios que suelen funcionar:
• Estiramientos suaves: rodilla al pecho, piriforme, isquiotibiales, cobra.
• Movilidad lumbar direccional: como el método McKenzie.
• Fortalecimiento del core: planchas modificadas, puente de glúteos, inclinaciones pélvicas.
• Movilización neural (nerve flossing): útil cuando hay irritación del nervio ciático.
⚠️ Precauciones:
• Evita ejercicios de alto impacto, giros bruscos, sentadillas profundas o elevar las piernas rectas en brotes agudos.
• Si cualquier ejercicio agrava el dolor, es mejor detenerlo y consultar.
🧭 En tu caso:
• Si tu ciática es reciente o leve, la fisioterapia puede aliviar significativamente e incluso resolver el problema.
• Si llevas varios meses con dolor o los síntomas no han cedido, la fisioterapia sigue siendo útil como base, pero probablemente haya que complementarla con tratamientos adicionales, como infiltraciones, bloqueos selectivos o, si nada funciona, cirugía mínimamente invasiva como la endoscopia de columna.
📝 ¿Qué hacer ahora?
1. Comienza con fisioterapia especializada: estiramientos, fortalecimiento y técnicas manuales guiadas por un profesional.
2. Aplica educación postural y ejercicios en casa para mantener la mejora.
3. Reevalúa en 4–6 semanas: si no hay mejoría, se puede escalar a unidad del dolor o valorar intervención quirúrgica.
🩺 ¿Cómo pedir consulta?
Estoy a tu disposición para ayudarte a resolver tu caso, de forma personalizada y con un enfoque progresivo y no invasivo siempre que sea posible.
📍 Consulta presencial:
• Hospital Ribera IMSKE (Valencia)
• Hospital HLA San Carlos (Dénia)
💻 Videoconsulta:
Solicítala escribiendo a asesoramiento@doctorlizon.com
🌐 Más información: http://www.doctorlizon.com
Un saludo muy cordial y mucho ánimo con tu recuperación,
Dr. José Lizón – Especialista en columna y dolor lumbar